L’abitudine di controllare le email anche da casa, fuori dall’orario di lavoro, può insinuarsi nella vita privata tanto da compromettere la qualità delle relazioni, del riposo e delle stesse prestazioni professionali.
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Imparare a “disconnettersi” e a non portarsi il lavoro a casa, evitando di rispondere alle chiamate e ai messaggi anche se non hanno carattere di urgenza, rappresenta una strategia indispensabile per assicurarsi un sano equilibrio tra lavoro e vita personale.
Come riuscirci? Ponendo un limite temporale all’utilizzo di smartphone, tablet e pc quando non ci si trova in ufficio, pianificando un vero e proprio piano di disconnessione dai propri dispositivi elettronici.
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Per cogliere realmente i benefici di questo allontanamento dalla tecnologia, è fondamentale imparare a dedicarsi alle conversazioni non telefoniche, mostrando interessamento e capacità d’ascolto, mantenendo il contatto visivo, imparando a rallentare i ritmi e ad apprezzare la comunicazione.