Come mantenere alta l’attenzione in 60 secondi

di Floriana Giambarresi

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Ecco alcuni consigli per manager su come riconquistare il proprio focus, necessario per conseguire gli obiettivi.

Come manager, è possibile trascorrere intere giornate lavorative passando da un compito all’altro, ma è difficile mantenere alta l’attenzione: ecco dunque dei consigli su come riconquistare il proprio focus in appena 60 secondi.

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Ricordate a voi stessi che è tutto OK. Si può perdere la concentrazione fissandosi su pensieri negativi riguardo il proprio lavoro – non c’è abbastanza tempo, si hanno troppi incarichi e via dicendo – ma pensate ad esempio a tre cose che vi piacciono del vostro lavoro e ciò dovrebbe motivarvi.

Fate una lista delle priorità. Si può avere difficoltà a concentrarsi perché magari non si sa decidere cosa fare prima: in questi casi, prendere un minuto per scrivere un elenco delle priorità, e ciò aiuterà.

Sincronizzare il respiro e il corpo, chiudete gli occhi per un minuto e concentratevi sul silenzio, rilassandovi. Ciò aiuterà a restare concentrati. Bevete anche un bicchiere d’acqua, necessario per reidratarsi.